50€
| CODE : Literie-Mania 902 RENTREE50 | |||
Pour tout 1er paiement avec 1euro.com, obtenez 50€ de réduction pour un montant de 200€
Mis en ligne le 19/09/2011
Pour trouver un bon de réduction, un code promo, c'est ici ...
Partager un bon de réduction
Vous disposez d'un bon de réduction pour la boutique Literie Mania ?
Vous pouvez le partager avec les autres internautes par le biais de ce formulaire !
Si tout le monde participe, c'est toute la communauté Top-reduc qui en profite !
Bons de réduction Literie Mania
Vendredi 18 mai 2012 - Nous passons le tiers de notre vie en position allongée ; nous nous retournons environ 40 fois par nuit et le matelas ainsi que le sommier vont avoir leur suspension sollicitée 150 000 fois au bout de 10ans. Même un produit de bonne qualité va voir ses performances se dégrader. Une diminution de 20% des performances conduit à la perte de près d’une heure de sommeil. Il est nécessaire de changer régulièrement son matelas et son sommier pour conserver un bon sommeil et éviter le mal de dos.
Les codes promos Literie Mania passés de date
Ces bons sont théoriquement passés de date, mais vous pouvez toujours tenter votre chance !
5 %
| CODE : Literie-Mania 902 RENTREE5 | |||
5% de remise à partir de 150€ d'achat.
Offre cumulable avec les promotions en cours, valable jusqu'au 03/10/11.
Offre cumulable avec les promotions en cours, valable jusqu'au 03/10/11.
Mis en ligne le 07/09/2011
5%
| CODE : Literie-Mania 902 crsoldes | |||
5% de remise dès 300€ , hors frais de livraison
Mis en ligne le 15/07/2011
3%
| CODE : Literie-Mania 902 SMR3 | |||
3% sans minimum , hors frais d’expédition
Mis en ligne le 15/07/2011
10€
| CODE : Literie-Mania 902 NUIT10 | |||
10€ de remise dès 150€ , hors livraison
Cette offre est non-cumulable avec une autre offre promotionnelle ou sur les articles en promotion
Cette offre est non-cumulable avec une autre offre promotionnelle ou sur les articles en promotion
Mis en ligne le 08/07/2011
5%
| CODE : Literie-Mania 902 MILM5 | |||
5% de remise dès 150€ , hors frais de livraison
Mis en ligne le 02/07/2011
Cadeau
| CODE : Literie-Mania 902 SOLDES35 | |||
Profitez vite de cette remise supplémentaire, valable sur tous les pris SOLDES!
35€ de remise immédiate, valable sur tous les produits du site, à partir de 500€ d'achats.
Valable du 22/06 au 26/07/11.
35€ de remise immédiate, valable sur tous les produits du site, à partir de 500€ d'achats.
Valable du 22/06 au 26/07/11.
Mis en ligne le 22/06/2011
Cadeau
| CODE : Literie-Mania 902 SUMMER5 | |||
Ce code offre une réduction de 5% à partir de 100€ d'achats, cumulable avec les promotions en cours sur le site www.literie-mania.com
Offre valable jusqu'au 21/06/2011
Offre valable jusqu'au 21/06/2011
Mis en ligne le 16/06/2011
3€ .
| CODE : Literie-Mania 902 CASH3 | |||
3€ de réduction, sans minimum d’achat
Mis en ligne le 14/06/2011
5% .
| CODE : Literie-Mania 902 MRLM | |||
5% de réduction à partir de 150€ d’achats
Mis en ligne le 11/06/2011
15 €
| CODE : Literie-Mania 902 mania15 | |||
15€ de réduction dès 300€ d'achat sur le site www.literie-mania.com
Code promo valable immédiatement
Code promo valable immédiatement
Mis en ligne le 30/05/2011
5 €
| CODE : Literie-Mania 902 mania5 | |||
5€ offerts pour tout achat sur literie-mania.com.
Profitez-en !
Profitez-en !
Mis en ligne le 30/05/2011
10 €
| CODE : Literie-Mania 902 LIT10 | |||
10€ de remise à partir de 200€ d'achats sur le site www.literie-mania.com
Offre cumulable avec les promotions en cours, valable jusqu'au 31/05/11
Offre cumulable avec les promotions en cours, valable jusqu'au 31/05/11
Mis en ligne le 02/05/2011
50 €
| CODE : Literie-Mania 902 IMNETAFF | |||
50€ de remise dès 500€ , hors frais d’expédition
Mis en ligne le 06/04/2011
Qui est la boutique Literie Mania ?
On me parle des cycles du sommeil, c’est quoi ?
Une nuit de sommeil se compose d’une suite de 4 ou 5 cycles d’environ 90mn chacun, qui comprennent différentes phases : l’éveil, puis le sommeil lent, ensuite le sommeil paradoxal et enfin le cycle se termine par l’éveil et un nouveau cycle commence.
Etat d’éveil : c‘est la période qui sépare chaque cycle de sommeil. C’est un moment intermédiaire où le sommeil est particulièrement fragile.
Etat de sommeil lent : on distingue 4 stades différents dans le sommeil lent :
Stade 1 : sommeil lent très léger ou période d’endormissement
Stade 2 : sommeil lent léger
Stade 3 : sommeil lent profond
Stade 4 : sommeil lent très profond
Le sommeil lent profond et très profond joue un rôle capital dans la récupération physique et intellectuelle.
Le sommeil paradoxal : l’activité électrique du cerveau est proche de celle de l’état de veille alors que, paradoxalement, le sujet est endormi. C’est le sommeil du rêve.
Tous les individus ne dorment pas de la même façon. Les petits dormeurs ont leur sommeil qui se limite au sommeil lent profond et au sommeil paradoxal et pourtant ils
sont reposés. C’est dans la nature humaine et on ne change pas ses cycles de sommeil.
Comment améliorer son sommeil ?
Quelques conseils pour faciliter l’endormissement :
- Se donner la « permission » d’aller au lit. Ceci est à mettre dans la liste des priorités des choses à faire chaque soir.
- Se décontracter avant de se coucher. Essayer de penser à ses problèmes et ses soucis bien avant de rejoindre son lit.
- Respecter des horaires réguliers pour tenir compte de son horloge interne. Le « train du sommeil » passe toutes les 90 minutes : il ne faut pas le rater !
- Développer un rituel d’endormissement en faisant la même chose chaque soir au moment de se mettre au lit, par exemple lire quelques pages.
- Faire régulièrement de l’exercice, mais en évitant le soir avant d’aller se coucher, car il y a un risque d’énervement.
- Ne pas boire d’alcool avant de se mettre au lit car c’est un excitant.
- Supprimer les stimulants avant d’aller au lit, en particulier la caféine.
- Rendre la chambre calme, en évitant les bruits, la lumière et en gardant une température proche de 18°C.
- Ne pas fumer car cela retarde l’endormissement et de plus c’est très néfaste pour la santé.
- S’assurer régulièrement de la qualité de la literie et en changer tous les 10 ans.
Quelles sont les positions pour bien dormir ?
La position sur le côté est préférable pour les personnes ayant des ronflements et pour celles souffrant de syndromes d’apnées.
La position sur le dos augmente le risque d’apnée du sommeil car la pression atmosphérique peut s’appliquer pleinement sur la base de la langue et le voile du palais, ce qui peut favoriser le risque d’obstruction.
La position sur le ventre est plutôt déconseillée car elle induit une contrainte sur la colonne vertébrale. Pour les personnes avec une mobilité réduite, il est conseillé de modifier la position du sommeil au cours de la nuit, afin de limiter les risques d’ankylose. De même pour celles souffrant d’affections douloureuses.
Une nuit de sommeil se compose d’une suite de 4 ou 5 cycles d’environ 90mn chacun, qui comprennent différentes phases : l’éveil, puis le sommeil lent, ensuite le sommeil paradoxal et enfin le cycle se termine par l’éveil et un nouveau cycle commence.
Etat d’éveil : c‘est la période qui sépare chaque cycle de sommeil. C’est un moment intermédiaire où le sommeil est particulièrement fragile.
Etat de sommeil lent : on distingue 4 stades différents dans le sommeil lent :
Stade 1 : sommeil lent très léger ou période d’endormissement
Stade 2 : sommeil lent léger
Stade 3 : sommeil lent profond
Stade 4 : sommeil lent très profond
Le sommeil lent profond et très profond joue un rôle capital dans la récupération physique et intellectuelle.
Le sommeil paradoxal : l’activité électrique du cerveau est proche de celle de l’état de veille alors que, paradoxalement, le sujet est endormi. C’est le sommeil du rêve.
Tous les individus ne dorment pas de la même façon. Les petits dormeurs ont leur sommeil qui se limite au sommeil lent profond et au sommeil paradoxal et pourtant ils
sont reposés. C’est dans la nature humaine et on ne change pas ses cycles de sommeil.
Comment améliorer son sommeil ?
Quelques conseils pour faciliter l’endormissement :
- Se donner la « permission » d’aller au lit. Ceci est à mettre dans la liste des priorités des choses à faire chaque soir.
- Se décontracter avant de se coucher. Essayer de penser à ses problèmes et ses soucis bien avant de rejoindre son lit.
- Respecter des horaires réguliers pour tenir compte de son horloge interne. Le « train du sommeil » passe toutes les 90 minutes : il ne faut pas le rater !
- Développer un rituel d’endormissement en faisant la même chose chaque soir au moment de se mettre au lit, par exemple lire quelques pages.
- Faire régulièrement de l’exercice, mais en évitant le soir avant d’aller se coucher, car il y a un risque d’énervement.
- Ne pas boire d’alcool avant de se mettre au lit car c’est un excitant.
- Supprimer les stimulants avant d’aller au lit, en particulier la caféine.
- Rendre la chambre calme, en évitant les bruits, la lumière et en gardant une température proche de 18°C.
- Ne pas fumer car cela retarde l’endormissement et de plus c’est très néfaste pour la santé.
- S’assurer régulièrement de la qualité de la literie et en changer tous les 10 ans.
Quelles sont les positions pour bien dormir ?
La position sur le côté est préférable pour les personnes ayant des ronflements et pour celles souffrant de syndromes d’apnées.
La position sur le dos augmente le risque d’apnée du sommeil car la pression atmosphérique peut s’appliquer pleinement sur la base de la langue et le voile du palais, ce qui peut favoriser le risque d’obstruction.
La position sur le ventre est plutôt déconseillée car elle induit une contrainte sur la colonne vertébrale. Pour les personnes avec une mobilité réduite, il est conseillé de modifier la position du sommeil au cours de la nuit, afin de limiter les risques d’ankylose. De même pour celles souffrant d’affections douloureuses.